Wakacyjne menu
Wakacje to czas na odpoczynek od codziennych domowych zajęć, nauki i całorocznej pracy zawodowej, często bardzo nerwowej, stresującej i męczącej. Właściwe wykorzystanie urlopu powinno zapewnić nam pełną regenerację sił fizycznych i umysłowych, poprawę zdrowia oraz zwiększenie odporności umysłu i ciała.
Latem Twój organizm wymaga trochę mniej kalorii, ponieważ przy wysokich temperaturach otoczenia potrzeba mniej energii do utrzymania normalnej temperatury ciała. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne zależy również od aktywności ruchowej: jest duże - w czasie wędrówek z plecakiem w terenie górskim (dla mężczyzn ok. 4000 kcal) i mniejsze - w czasie aktywnego plażowania (ok. 2500 kcal).
Przy dużej różnorodności form spędzania wakacji nie sposób przewidzieć wszystkich warunków żywieniowych. Korzystając z zorganizowanych form wypoczynku, możemy mieć opłacone posiłki, na których jakość praktycznie nie mamy wpływu. W takim przypadku ewentualne błędy diety należy co najwyżej korygować tym, co zjadamy poza głównymi posiłkami.
Podczas wakacji dużo łatwiej jest też zadbać o swoją sylwetkę i bez trudu zrzucić kilka zbędnych [...]
Oryginalny artykul napisany przez: zell
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie