Zapraszam na bezpłatne konsultacje w celu ustalenia indywidualnego programu kontroli wagi.
Współpracuję z zagraniczną firmą handlową z branży wellness, jest to branża dobrej kondycji, dobrego samopoczucia, opóźniania efektów starzenia organizmu.
Kontakt: pinio200@op.pl
Herbata Pu-Erh- doskonały spalacz tłuszczuSzukasz naturalnego środka wspomagającego spalanie tłuszczu? Herbata Pu-Erh…
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ
Chcesz pomóc sobie i innym, zapraszam na spotkanie, ułożymy dla Ciebie indywidualny program kontroli wagi, pisz na e-mail
Warszawa, Leszek, Pozdrawiam
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ
Mam 14 lat, 170 cm wzrostu i ważę… 61 kg :/. Gdy patrzę na inne dziewczyny, które przy moim wzroście ważą 50parę, chce mi się płakać. Nogi mam okej, ale mój brzuch… jest płaski, ale cierpię z powodu o-g-r-o-m-n-y-c-h boczków! Chciałabym schudnąć 6-8 kg. Wtedy czułabym się naprawdę dobrze. A więc, dzisiaj jadłam:
Śniadanie:
chudy twarożek z dżemem niskoslodzonym, do tego trochę dietetycznych płatków z błonnikiem
2gie:
kromka vasy
Obiad:
sałatka grecka (bez oliwy)
Podwieczorek:
kromka vasy
Kolacja:
miseczka chudego serka wiejskiego.
Jakie ćwiczenia polecacie mi na boczki? Ogółem ile się ruszać, aby tyle schudnąć? I co mogę jeść właśnie w stylu tego, co dzisiaj, a może trzeba coś poprawić? Czekam na porady.
Nadwaga nie służy życiu seksualnemuOtyłość będąca wynikiem niezdrowego odżywiania i braku ruchu ma wyraźnie…
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ
Mam bardzo dziwny efekt przed samym finałem odchudzania i postanowiłem się was poradzić, bo może ktoś przebrnął podobny problem.
Ważyłem 98 kg przy wzroście 176 cm. Zastosowałem znaną dietkę cud o nazwie NŻT (Nie Żryj Tyle) i zacząłem biegać. Teraz ważę 77 kg (wzrost się nie zmienił :D).
Do celu brakuje mi 3 kg ale wyczyniam już cuda aby to osiągnąć.
Jak wcześniej wam pisałem była dieta NŻT ale od 1 lipca w desperacji zmieniłem ja na taką:
- śniadanie - 2 x kanapka z pomidorem, kawa. Co drugi dzień dwa plasterki chudej szynki.
- II śniadanie - jabłko, kawa
- obiad - mieszanka chińska (sama zielenina)
- podwieczorek - jabłko, kawa
- kolacja - jak śniadanie tyle, że zamiast kawy jest herbata.
Sport:
- bieganie - 6 dni w tygodniu rano, prawie na czczo, bo po niesłodzonej kawie (3 dni biegu i jeden odpoczynku). Czas biegania od 1 godziny do 1,5 godziny (około 9-12 km)
Teraz mi powiedzcie czy mój [...]
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ
Czy ktoś go używał?
Znalazłem na stronie http://www.edumed.com.pl.
Prosze o opinię.
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ
OLIMPIAKOS Centrum Badań Wydolnościowych, Planowania Diety i Treningu zaprasza na kurs z dietetyki: “Zasady zdrowego żywienia, odchudzanie i suplementacja”.
Program szkolenia:
1. Fizjologiczne ujęcie metabolizmu, rodzaje przemiany materii, skład ciała
2. Wysiłek fizyczny, a metabolizm
3. Węglowodany, białka, tłuszcze i woda - fakty i mity
4. Witaminy i suplementy w odchudzaniu
5. Diety - omówienie
Szkolenie poprowadzą:
- mgr Krzysztof Mizera – Absolwent AWF Katowice oraz UW. Fizjolog sportowy, doradca żywieniowy, doktorant w AWF Kraków, pracownik naukowo-dydaktyczny w Akademii im. Jana Długosza w Częstochowie (prowadzi zajęcia z fizjologii sportu, żywienia w sporcie, diagnostyki zdolności wysiłkowych i ćwiczeń siłowych). Jego prace, magisterska, podyplomowa oraz doktorska, dotyczyły sportów siłowych. W 2009 zajął 3 miejsce w konkursie na Najpopularniejszego Instruktora w Polsce wg portalu fit.pl. Jest autorem ponad 60 artykułów naukowych i popularnonaukowych publikowanych w Polsce (m.in.: Focus, Przekrój, Playboy, Bieganie, Kulturystyka i fitness, SdW, Sport Wyczynowy, Medicina Sportiva, KiF) i zagranicą. Czynny uczestnik konferencji naukowych. Ekspert Panoramy TVP2. Dyplomowany instruktor [...]
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ
Witam mam 29 lat i sporą nadwgę.Wzrost 161cm, waga 75 kg.Jestem mamusia 3mc dzidziusia(córeczka).będąc w ciąży doszłam do wagi 97 kg.Po porodzie (cesarka) zrzuciłam 22 kg, kilogramy leciały w dół jak szalone do momentu karmienia piersią.Niestety straciłam pokarm i waga stoi w miejscu.Zaczełam sie głodzić , ale w nocy podczas karmienia małej dopadał mnie szaleńczy głód i pochłaniałam ogromne ilości pokarmu, oczyszczając całą lodówkę.Od tygodnia ustaliłam sobie inny tryb żywienia jem 5 razy dziennie ale małe ilości,oraz ćwiczę codziennie wieczorem(jeżdze na rowerku).Przez tydzień schudłam 1kg, lecz to zdecydowanie za mało, bo za miesiąc wracam do pracy i chciała bym dobrze sie czuc we własnej skórze;) Wczoraj zamówiłam sobie ponoc rewelacyjne tabletki fast slim…czekam z niecierpliwością i ogromna motywacja do walki z moim tłuszczykiem:).Ps.Mam jeszcze problem z brzuszkiem, jak pozbyć sie zalegajacej skóry ;(….prosze o porady
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ
Witam, znalazłam to forum i po dłuższym namyśle postanowiłam napisać…
Mam problem z wagą.. przy wzroście 173 cm ważę ok 85kg. Jest to otyłość brzuszna, bardzo groźna dla wielu chorób. Robię co mogę i bez widocznych rezultatów. Problem się pojawił ok miesiąc temu jak rzuciłam palenie przybyło mi nagle ok 10kg. Nie chce wracać do nałogu, ale chce pozbyć się brzucha. Obecnie jestem w Holandii na wakacjach na ok 3 mies, nie bardzo wiem jakie tabletki wspomagające odchudzanie są tutaj dostępne, więc:Co mam zrobić??
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ
Witam.
Mam 17 lat, 162cm i 68 kg. Chcę schudnąć, i dlatego chciałam się poradzić ludzi z większą wiedzą jaka dieta byłaby najlepsza.
Wykupiłam karnet na siłownie na miesiąc codziennie po 1h.
Jak narazie nie jem po 18 i nie jem słodyczy. Myślałam żeby zrezygnować z pieczywa ale nie chcę znowu wyciskać ostatnie poty na siłowni, a prawie nic nie jeść, bo kiedyś padnę
I tu moje pytanie, jaka dieta byłaby najlepsza, i w jakich porach jeść? Zaznaczę, że na siłownię chodzę na godzine 10. Jeść przed czy nie? podobno na czczo najlepiej się chudnie, i słyszałam też, że po ćwiczeniach powinnam odczekać 2 godziny zanim coś zjem.
Zastanawiałam się też nad jakimiś tabletkami wspomagającymi odchudzanie, czy to dobry pomysł?
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ
Ja ważyłam 98 kg i schudłam do 60 kg a co najważniejsze od 7 lat utrzymuje wagę. Wiem ile wysiłku trzeba, żeby to osiągnąć dlatego trzymam kciuki za wasze starania. Na forum jestem przypadkiem ale jeśli ktoś będzie chciał pogadać zapraszam na gg lub skype.Może uda mi się coś doradzić. Moje gg 5624013, skype: jagoda10002
Leki fotouczulająceKorzystasz z solarium? Jeżeli tak mamy nadzieje że słyszałeś o…Udar mózgu W miarę starzenia się każdego organizmu ryzyko wystąpienia udaru mózgu…Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w leczeniu udaru mózguLeki, które pobudzają wzrost nowych neuronów, takie jak leki…“Zdrowa Gmina” pomaga walczyć z rakiem w PolsceNajnowszy raport o zdrowiu kobiet w Unii Europejskiej wskazuje, że…Obiecująca metoda leczenia udaruNowa terapia udaru, pozwalająca na odtwarzanie komórek mózgowych okazała…
Oryginalny artykul napisany przez: Szybkie odchudzanie, skuteczne diety - Forum Jak SchudnÄ