Ponad 65% społeczeństwa spożywa białe pieczywo. Mimo iż zdajemy sobie sprawę z tego że tylko pełnoziarnisty razowy chleb powinien być spożywany codziennie, często całymi latami nie gości na naszych stołach.
Zwykły biały pszenny chleb nie ma w sobie żadnych składników odżywczych, mało tego często jest odradzany gdyż jest wypieczony z białej mąki.
Oryginalny artykul napisany przez: zell
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie
Aby dieta zadziałała musi być zgodna z zaleceniami dietetycznymi czyli jadłospisem, który ma na celu zmniejszenie ilości spożywanych kalorii, które najczęściej są nadmiernie dostarczane przy nadwadze i otyłości.
Dieta odchudzająca (pozwalająca pozbyć się powyżej 15 kg) musi być prowadzona tylko pod okiem specjalistów. Czujne oko dietetyka i lekarza bariatry jest niezbędne. Jeżeli posiadasz znaczną otyłość nie możesz działać w pojedynkę, gdyż prędzej sobie zaszkodzisz niż schudniesz.
Oryginalny artykul napisany przez: zell
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie
7% dorosłych osób w Stanach Zjednoczonych zażywa „pastylki” mające wpływać na obniżenie masy ciała. Roczne wydatki na ten cel to ponad miliard dolarów. Amerykanie zażywają te specyfiki, pomimo tego, że nikt nie udowodnił ich 100% skuteczności.
Oryginalny artykul napisany przez: Karolina Å
Dwa miesiące temu urodziłam dziecko. Wiem jak powinna wyglądać moja dieta. Mam jednak problem z doborem napojów. Zwłaszcza, że informacje na ten temat są sprzeczne. Jak to właściwie jest?
Oryginalny artykul napisany przez: Ewa Fidler
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie
Wiosenne słońce zaczyna się łakomie oblizywać na widok białych ciał wystawionych na działanie jego wiosennych promieni. Jeśli chcemy się zdrowo i ładnie opalić, najwyższy czas odpowiednio się do tego przygotować i rozpocząć betakarotenową suplementację.
“Przede wszystkim należy uważać na swój fototyp. Każdy, bowiem ma inną odporność na działanie promieni słonecznych. Osoby z ciemną karnacją mają zapewnioną odpowiednią ochronę naturalną, podczas gdy osoby rudowłose z białą piegowatą cerą nie mają prawie żadnej” - radzi dermatolog zajmująca się między innymi usuwaniem wad skórnych wynikających z nadmiernego opalania. „Do swojego fototypu skóry powinniśmy wybrać odpowiedni filtr ochronny do opalania. Następnie stopniowo zwiększać czas przebywania na słońcu oraz obniżać wartość filtra. Nawet osoby o ciemnej karnacji nie powinny narażać na szwank swojej wyższej odporności i wystawiać się na słońce w godzinach pomiędzy 11 a 15, kiedy to promienie słoneczne działają najagresywniej. Ponadto, należy chronić przed opalaniem małe dzieci.”
Promienie słoneczne pomagają skórze w wytworzeniu witaminy D [...]
Oryginalny artykul napisany przez: zell
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie
Urlop to czas, kiedy odpoczywamy od pracy, codziennych obowiązków i stresów. Jest to okres o wiele krótszy niż okres pracy. Z tego też względu należy wykorzystać urlop w sposób, jak najbardziej efektywny, aby powrócić z niego należycie wypoczętym i zrelaksowanym.
Oryginalny artykul napisany przez: Karolina Urbaniak
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie
Przełom zimy i wiosny jest okresem zmian, które zachodzą nie tylko w otaczającym nas świecie przyrody, ale również w nas samych. Wydłużające się dni zachęcają do większej aktywności, coraz mocniej świecące słońce dodaje energii, a w myślach pojawiają się nowe plany i pomysły. Nie dla wszystkich jednak wiosna jest okresem radosnym. Chorym na depresję, zachodzące w przyrodzie zmiany, jeszcze wyraźniej uświadamiają obecność choroby w ich życiu.
Niemożność cieszenia się z innymi wywołuje frustrację, wzmacnia poczucie bezsilności, niemoc i zniechęcenie. W tym okresie, pod wpływem zmian wiosennych, może u tych osób poprawiać się i zwiększać poziom aktywności, co przy utrzymujących się: obniżeniu nastroju i poczuciu braku sensu życia, prowadzi czasem do prób samobójczych. Podobny moment można zaobserwować w procesie leczenia chorych na depresję, gdy leki antydepresyjne zaczynają działać, powoli zmniejszając nasilenie poszczególnych objawów depresji.
W pierwszej kolejności poprawia się codzienne funkcjonowanie, chory ma więcej energii i sił do działania. Nadal jednak utrzymuje się [...]
Oryginalny artykul napisany przez: zell
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie
Za parę miesięcy biorę ślub chciałabym w tym dniu wyglądać szczuplej i piękniej niż zwykle. Czy mogę tak zaplanować swoje posiłki aby dzięki diecie nie tylko gubić zbędne kilogramy ale też poprawiać kondycję swojej skóry, włosów? To taka jedyna, niepowtarzalna chwila w życiu kobiety, chciałabym czuć się wtedy piękniej niż zwykle.
Oryginalny artykul napisany przez: Sylwester Harkot
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie
HbA1c - hemoglobina glikowana - to jeden z kluczowych wskaźników, który pozwala ocenić ryzyko powikłań cukrzycy i monitorować leczenie. Niestety tylko u jednej piątej chorych w Polsce wskaźnik ten ma “bezpieczną”, uznawaną na świecie za standardową - wartość poniżej 7%. Osoby ze źle wyrównaną cukrzyca i zbyt wysokim poziomem HbA1c są narażone na powikłania, które skracają życie średnio o 10 lat. Dla utrzymania prawidłowego poziomu HbA1c i zmniejszenia ryzyka powikłań kluczowe znaczenie ma odpowiedni tryb życia oraz skuteczne leczenie cukrzycy. U chorych wymagających leczenia insuliną optymalnym rozwiązaniem jest terapia odtwarzająca prawidłowe wydzielanie insuliny oparta na podawaniu krótko działającej insuliny przed posiłkami oraz długo działającego analogu naśladującego tak zwane podstawowe wydzielanie insuliny.
“Złoty standard” w leczeniu cukrzycy, tak już w 1999 roku, hemoglobinę glikowaną nazwała Światowa Organizacja Zdrowia. Mimo iż od tego momentu minęło siedem lat ten uznany na całym świecie wskaźnik w Polsce jest wciąż stosunkowo mało znany nie tylko osobom [...]
Oryginalny artykul napisany przez: zell
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie
Zdrowa nieprzetworzona żywność (nie zawierająca chemii): warzywa, otręby pszenne, owoce, siemię lniane jak i również NNKT są nieocenione przy wpływie na stan naszej skóry. Udowodniono bowiem iż produkty naturalnego pochodzenia (zawierające naturalne witaminy, mikro- i makroelementy) chronią nas przed starzeniem się skóry.
Menu obfitujące w te składniki przyczynia się do wzmocnienia naszej skóry i jednocześnie zapewnia jej ochronę przed zanieczyszczeniami ze środowiska zewnętrznego jak i promieniowaniem UV.
Oryginalny artykul napisany przez: zell
Naglowek pobrany z czytnika RSS
Calosc do przeczytania wylacznie na oryginalnej stronie